AULAS COLETIVAS
Na Aquafitness as aulas coletivas são incrivelmente animadas e variadas.
São aulas de bike, circuito funcional, jump, GAP, dança, entre outras. E o que todas elas têm em comum?
São aulas com vários tipos de pessoas, com objetivos e características diferentes que buscam alcançar algo com diversão e socialização!
GINÁSTICA MELHOR IDADE!
Aqui na Aquafitness, a Ginástica da Melhor Idade acontece na parte da tarde às segundas, quartas e sextas. São realizadas aulas de: alongamento, treinamento funcional, mobilidade, equilíbrio e dança.
Nesta turma, a maior parte dos nossos alunos são de pessoas a partir dos 50 anos de idade que amam estar aqui para cuidar da saúde e estão tendo excelentes resultados.
Temos inúmeros relatos de nossos alunos que conseguiram superar situações muito difíceis da vida, como: a perda de um filho, ter ficado viúvo, entre outras coisas. Eles atribuem à essa atividade grande importância para preencher um vazio, passar um tempo com qualidade e interagir com outras pessoas onde surgem grandes amizades que vão além da convivência na academia.
Não deixe de presentear seus pais ou avós com o que há de melhor para a vida deles, saúde!
Aqui, eles preencherão seu tempo com momentos incríveis através de grandes amizades, terão mais saúde e assim melhorarão sua qualidade de vida. Com pouco tempo praticando essas atividades, você verá a vida deles mudando para melhor! Nunca se esqueça que sempre é hora de retribuir o carinho que eles sempre tiveram com você.
Entre em contato conosco e agende uma aula experimental!
ALONGAMENTO
O alongamento é uma prática recomendada para todos, desde quem está parado até os atletas mais ativos. A atividade ajuda na melhora da postura, aumento da flexibilidade, promove o relaxamento e ativa a circulação.
CIRCUITO FUNCIONAL
O Circuito Funcional é uma modalidade de atividade física que tem como principal objetivo o condicionamento cardiovascular através de uma combinação de exercícios livres com a utilização de materiais como: step, bola suíça, elásticos entre outros, fazendo com que o treino seja bastante dinâmico. Os principais benefícios do Circuito Funcional são: trabalhar todo o corpo, proporcionar fortalecimento muscular, aumenta o gasto energético além de diminuir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.
RITMOS
Ritmos é uma atividade física aeróbica tradicional com movimentos de dança e coreografias que misturam uma série de ritmos latinos e Internacionais.
Os principais benefícios de uma aula de ritmos são: a aceleração do metabolismo, ajuda a melhorar a retenção de líquido, oferece um elevado gasto energético e melhora da capacidade cardiovascular.
BIKE INDOOR
A aula de bike indoor, também conhecido popularmente como spinning, é uma modalidade esportiva predominantemente aeróbica. Ao contrário de simplesmente pedalar, o bike indoor possui variações de força e muita velocidade, variando a frequência cardíaca e respiratória.
É uma opção perfeita para quem quer gastar mais calorias e emagrecer.
JUMP
O Jump exemplifica muito bem como os saltos trazem excelentes resultados para a saúde e desenvolvimento físico.
O Jump é um exercício físico muito dinâmico e divertido, onde as aulas são realizadas em cima de um mini trampolim elástico, onde, além de ouvir músicas para aula, quem participa da atividade vai realizar coreografias, agachamentos, polichinelos e saltos.
Os benefícios do Jump são muitos, tais como: contribui para o emagrecimento, auxilia no ganho de equilíbrio, trabalha e fortifica todos os músculos dos membros inferiores, entre muitos outros.
STEP
As aulas de Step estão entre as mais conhecidas das academias, visto que a modalidade oferece os principais benefícios buscados pelos praticantes de atividade física. Tais benefícios, são: melhoria da capacidade cardiorrespiratória, fortalecimento muscular, coordenação, ritmos, memória e capacidade de reação.