OUTRAS ATIVIDADES
PILATES
O Pilates é um método de exercício físico e alongamento, que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo por completo.
O benefício do Pilates é que ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo. Por isso, promove o aumento da flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, força além de integrar corpo e mente.
OBS: As aulas de Pilates tem um número limitado de alunos por turma, com horário fixo, sendo necessário consultar o quadro de horários.
YOGA
O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar e à disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças, gestantes e idosos.
BENEFICIOS NA SAÚDE DOS IDOSOS
Pessoas da terceira idade podem se beneficiar muito com a prática desta atividade, pois fortalece os músculos, alivia de dores pelo corpo, melhora o equilíbrio, flexibilidade e atenção. O controle da pressão, dos batimentos cardíacos e da respiração, também são efeitos do Yoga que podem trazer melhor qualidade de vida e bem-estar aos idosos, além de ajudar a controlar doenças como pressão alta, diabetes e colesterol alto.
BENEFÍCIOS PARA AS GESTANTES
Além de ser benéfico para qualquer mulher, o Yoga também pode trazer grandes benefícios durante a gravidez, pois melhora a flexibilidade e facilita a adaptação às mudanças do corpo neste período, tonificando os músculos, alongando articulações, e tomando a gestação menos dolorosa e tensa. Além disto, os movimentos respiratórios também ficam mais sincronizados, diminuindo a sensação de falta de ar que acontece nos períodos finais da gestação.
ARTES MARCIAIS
Muay Thai
Por exigir bastante do corpo, o treino do Muay Thai é uma ótima alternativa para melhorar a forma e o condicionamento físico. A luta realiza um mix de golpes com o uso dos cotovelos, joelhos, canela, chutes e também golpes giratórios. Opção perfeita para quem procura um treino dinâmico e agitado.
Capoeira
Com uma mistura de dança e luta, a capoeira é uma atividade cheia de história e muita cultura. Com um gingado único, a atividade proporciona beneficias ótimos para qualquer faixa etária, como: desenvolvimento da flexibilidade, ritmo e força corporal, além de promover a Integração social.
